#
#
Просмотров: 1508
Тема дня

Собственники могут "заработать" на жадности своих УК

Picture

В Новокузнецке 173 управляющих компании получили лицензии на право управления жилыми домами. Правда, 61 из них не работает.

Просмотров: 4750
Тема недели

Государство для нас или мы для государства?

Picture

В последнее время нам всем через СМИ пытаются навязать идею того, что якобы государство нам ничего не должно. Позвольте! А зачем мне тогда такое государство, которое мне ничего не должно, а я ему постоянно должен?!

Просмотров: 37636
Тема месяца

"Обложили меня! Обложили!.."

Picture

Рядом с Новоильинским районом может появиться угольный разрез.

Рубрики

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   
добавить на Яндекс
Участвовать в

Закаливания без фанатизма

Пресс-служба СибГМУ распространила информацию для тех, кто собирается участвовать в "крещенских купаниях".

"Закаливание организма считают одним из самых эффективных методов укрепления здоровья. Однако, прибегая к данным процедурам, необходимо знать о важных принципах закаливания и строго их соблюдать. Как и когда нужно начинать укреплять организм детей? Есть ли смысл приступать к закаливаниям уже в зрелом возрасте? Насколько этот способ действенен на самом деле, и какое отношение к нему имеют Крещенские купания, рассказала врач проекта "Томская область – лаборатория здоровья", доцент кафедры детских болезней СибГМУ Наталия Басарева.

Закаливания – это действительно эффективный метод укрепления организма.
Доказано, что дети, регулярно подвергающиеся процедурам закаливания, реже болеют и испытывают осложнения при болезни.

Процесс закаливания организма начинается с самого рождения ребенка, когда он вынужден адаптироваться к новым условиям окружающей среды. Первые воздушные ванны ребенок получает в процессе ухода за ним - при пеленании, подмывании, смене подгузников, а ежедневная гигиеническая ванна с последующим обливанием – первые водные процедуры.

Для закаливания рекомендуется купать здорового доношенного ребенка в воде температурой 36-37 градусов, затем обливать водой на градус холоднее, постепенно снижая температуру воды до комнатной. Если ребенок недоношенный или уже в периоде новорожденности есть проблемы со здоровьем (а такое, к сожалению, бывает) необходимо проконсультироваться со специалистами, прежде всего с педиатром.

Для обливания детей от одного года можно использовать более прохладную воду. Также в закаливание стоит включить такие методы как контрастный душ и ножные ванны. При этом начинать и заканчивать водные процедуры нужно сначала теплой водой, а когда ребенок привыкнет, заканчивать контрастные процедуры холодной водой.

Кроме того, для укрепления организма важно проводить регулярные проветривания детские помещения. В это время ребенок не должен находиться в комнате.

Также полезны прогулки на свежем воздухе в любое время года и воздушно-солнечные ванны летом в рассеянной тени деревьев. Однако при прохладной погоде на улице ребенок должен быть занят активной деятельностью (играть, заниматься физкультурой). А детям до 3х лет не рекомендуют находиться раздетыми под прямыми лучами солнца, только в тени.

Ходить дома босиком - тоже закаливание.
При этом ноги всегда должны оставаться теплыми.

Заниматься закаливанием желательно под наблюдением врача. Так как важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, состояние его здоровья перед проведением тех или иных процедур. Также на эффект закаливания большое влияние оказывает эмоциональный фон. Лучше использовать формат игры, чтобы заинтересовать ребенка и убрать страхи.

Любые процедуры закаливания детей, особенно раннего возраста, должны быть щадящими.
Необходимо соблюдать основные принципы: систематичность, т.е. регулярность (при длительных перерывах в занятиях защитный эффект пропадает), постепенность (начинать с минимальной интенсивности фактора воздействия)), комплексный подход (можно вместе использовать разные методы: водные, воздушные, солнечные ванны и др.), индивидуальный подход (каждый ребенок может по-разному реагировать на процедуры), контроль специалиста.

Закаляться полезно не только в детском возрасте, но и в более зрелом. Важно соблюдать те же принципы. Более подходящий период для начала закаливаний – лето, когда организм более устойчив. Наши сибирские климатические условия сами по себе оказывают закаливающее воздействие. Однако взрослому человеку лучше начинать закаливания, так же, как и детям, постепенно и в домашних условиях. Обливания, контрастный душ или использовать сауны, бани, а затем и хождение по снегу. Не стоит без подготовки переходить к моржеванию и нырять в ледяную купель.

Крещенские купания – это не закаливание, а серьезное испытание и стресс для организма.
Доказано, что подобные экстремальные процедуры могут вызвать бесплодие у мужчин. Также известны многочисленные отдельные случаи с неблагоприятными исходами.

Однозначно, пользы от единичного ныряния в ледяную воду не будет. Запас адаптационной энергии у каждого – индивидуален. Кроме того, человек может неодинаково переносить фактор холода в разный период времени, также у него могут быть ослаблены какие-либо органы, а экстремальная нагрузка окажет на них негативное воздействие. Самые неблагоприятные последствия – это остановка дыхания, судороги, инфаркт, инсульт, а также пневмония, нефрит и осложнения имеющихся заболеваний.

Если человек систематически не занимается моржеванием, его организм не готов к нырянию в прорубь с ледяной водой.

Тем не менее, существует ряд общих правил, составленный МЧС, для подготовки к участию в Крещенских купаниях:

° купаться можно только в специально отведенных местах с организованной дежурной помощью;

° перед купанием нужно разогреться;

° раздеваться нужно "снизу вверх", а одеваться – "сверху вниз", в первую очередь – накрыть мокрую голову;

° находиться в воде можно не более 1 минуты;

° после окунания необходимо зайти в теплое помещение, выпить теплый сладкий чай (ни в коем случае не алкоголь).

Конечно, не будет лишней предварительная подготовка организма: те же водные и воздушные закаливающие процедуры, которые помогут подготовить организм и проверить его реакцию.

Купания противопоказаны людям, недавно перенесшим какие-либо заболевания, даже ОРЗ в легкой форме, имеющим серьезные хронические заболевания, а также беременным, детям и подросткам.

Участие детей в крещенских купаниях допустимо после завершения пубертатного периода, когда все системы организма являются созревшими и способными давать адекватный ответ на стресс".

Пресс-служба Сибирского государственного медицинского университета

18.01.2019
Просмотров: 823 | Комментариев: 21
Хиус 18.01.2019 14:30
А кто такой СибГМУ ?
2
1
=
1
Denis 18.01.2019 14:40
В подписи к статье:
Пресс-служба Сибирского государственного медицинского университета
0
2
=
-2
В Томске такой.
1
0
=
1
Хиус 18.01.2019 17:01
А где врачи то ?
2
1
=
1
Близнец 18.01.2019 17:41
Хиус: А где врачи то ?

В Сиб ГМУ,однако.
2
1
=
1
Упс 18.01.2019 15:04
Хиус: А кто такой СибГМУ ?

ГеноМодифицированный Урожай из Сибири
3
2
=
1
Упс 18.01.2019 15:04
Ну ка признавайтесь, кто сегодня собирается в прорубь нырять?
3
0
=
3
uttkin 18.01.2019 15:07
...у нас грехов нет!!!
2
1
=
1
uttkin 18.01.2019 15:09
...да и здоровье слабое...
2
0
=
2
арбуз 18.01.2019 17:22
согласен-у вас нет грехов. ибо это вас да, мужуки обманывали-
наобещают, попользуются-а потом обманывают...
5
0
=
5
burgon 18.01.2019 16:37
Крещенские купания никакого отношения к закаливанию не имеют. Так же как и пост к диете. Не о том это все.
6
1
=
5
me1 18.01.2019 16:40
Даже пробовать не хочу!
4
1
=
3
me1 18.01.2019 16:40
Хотя вот брат мой постоянно окунается, потом долго радуется этому
2
0
=
2
арбуз 18.01.2019 17:15
почему всегда хрень пишут-лаборатория здоровья. а люди тогда подопытные крысы, штоли? ну так выходит. а нельзя так-ТЕРРИТОРИЯ здоровья! или территория не проканает?
2
0
=
2
арбуз 18.01.2019 17:20
Вот опять хреновина-купание в крещенской проруби. ё моё...а чё не заплыв? В крещенской проруби НЕ купаются-хотя...судя по нашим девкам-да, именно купаются...
4
1
=
3
WWWW 18.01.2019 18:01
арбуз: Вот опять хреновина-купание в крещенской проруби. ё моё...а чё не заплыв? В крещенской проруби НЕ купаются-хотя...судя по нашим девкам-да, именно купаются...

Не всякая купель полезна для организма.
В Москве в купели всплыло дерьмо.
5
2
=
3
bezdomnyyy_ivan 18.01.2019 20:26
"капитан, якорь всплыл"...."как, сам всплыл?! плохая прмета!"(из морского юмора)
0
2
=
-2
Basil 18.01.2019 18:58
А, чё, прикольно смотреть на 16-18 летних...
Не успели, а уже нагрешили, потом поп отдельную службу справит... Если девки выдержат, значит всё прощено!!! Иначе повторить надо будет 5 раз подряд.
2
0
=
2
ksi9622 18.01.2019 20:37
в 17 или 18 веке священик Себастьян Кнейп лечил холодовыми процедурами. Ноги в ледяную воду на минуту или быстрее, если холодно. После этого физ.зарядка. Интерферон (свой) гормон разгоняется током крови по всему телу!
Лучше иметь тренированность и привычку к золодной воде перед тем как лезть в прорубь. Ощущения - НЕЗАБЫВАЕМЫЕ. Два года "нырял". Сейчас уверенности поубавилось.
3
1
=
2
ksi9622 18.01.2019 20:39
в 17 или 18 веке священик Себастьян Кнейп лечил холодовыми процедурами. Ноги в ледяную воду на минуту или быстрее, если холодно. После этого физ.зарядка 5-10 минут. Интерферон (свой) гормон разгоняется током крови по всему телу!
Лучше иметь тренированность и привычку к холодной воде перед тем как лезть в прорубь. Ощущения - НЕЗАБЫВАЕМЫЕ. Два года "нырял". Сейчас уверенности поубавилось.
1
3
=
-2
Период голосования за комментарии завершен

Участвовать в голосованиях и оставлять комментарии могут только авторизованные пользователи.

Если Вы уже зарегистрированы на сайте авторизуйтесь.

Если Вы еще не проходили процедуру регистрации - зарегистрируйтесь