#
#
Просмотров: 9123
Тема дня

Транспортники пришли к мэру... (+4)

Picture

Частные перевозчики сегодня с утра "взяли штурмом" администрацию Новокузнецка.

Просмотров: 13795
Тема недели

Оставшиеся без работы грозят бунтом

Picture

Об этом нам сообщил один из водителей, назвавшийся Сергеем.

Просмотров: 55467
Тема месяца

Ковид и бестолковщина

Picture

"В Новокузнецке к пандемии не готовы", - свидетельствует гость портала КузПресс 0123456789.

Рубрики
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
Опросы на КузПресс
  Какая транспортная схема ("дореформенная" или "послереформенная") удобнее для передвижения в Новокузнецке?
  Какова ваша оценка организованной мэрией Новокузнецка "транспортной реформы"?
  Согласны ли вы провести полмесяца в строгой самоизоляции?
  ...
Нарушители:
Greis
добавить на Яндекс

Чем накормить иммунитет?

В рамках европейской недели иммунизации советы дает врач-диетолог ГБУЗ КО “Новокузнецкий центр медицинской профилактики” Наталья Шаповалова.

-Важнейшей задачей нашего иммунитета является распознавание и уничтожение чужеродных агентов. Чужими для нашего организма являются патогенные микроорганизмы — бактерии, вирусы, грибы и паразиты, инородные тела, разрушенные клетки организма и по большому счету все то, в чем наш иммунитет увидел угрозу.

Иммунитет делится на “врожденный” и “приобретенный”. Врожденный помогает бороться с чужеродными агентами с самого детства. Он закреплен генетически и включает в себя несколько защитных барьеров — кожа и слизистые оболочки, лимфатические узлы и кровь. Врожденный иммунитет играет очень важную роль, так как именно он первым реагирует на патоген. И если вы простудились и только почувствовали недомогание, знайте — ваш иммунитет трудится уже несколько часов.

Если же врожденный иммунитет не справляется с задачей, к нему подключается приобретенный (специфический), то есть его действие направлено на уничтожение конкретных чужеродных агентов (после вакцинации, введение сыворотки). Процесс формирования специфического иммунитета более длительный, он подключается примерно через сутки-двое после начала заболевания.

Последнее время появляется все больше мнений, высказанных за отказ от вакцинации, что вакцинация пагубна, влияет на хронизацию различных заболеваний. Мы уважаем мнение всех, но у каждого есть и своя правда, и глубокие заблуждения.

Антигены стимулируют иммунную систему, а не угнетают ее. Да, в вакцинах есть ряд химических веществ, но их содержание регулируется и контролируется. При этом надо помнить, сколько “химии” окружает нас, например, содержится в бытовых предметах. Вакцинировать надо здорового, с компенсированными дефицитами человека. Также хочу напомнить, что сейчас нас на планете 7 миллиардов человек и живем мы благодаря трем вещам: чистой воде, вакцинации и антибиотикотерапии, появившимся за последние столетия. И чтобы обезопасить от эндемичных инфекций своих детей, мы их прививаем.

Цель нашей публикации — разобраться, какие продукты питания необходимы для поддержания иммунитета в условиях сложившийся эпидемиологической ситуации. Самое первое и самое главное правило — откажитесь от легкоусвояемых углеводов: выпечки из белой муки, конфет, тортов, печенья. Это угнетает “хорошую микрофлору”, усиливает работу патогенной флоры, и у вашего организма все силы будут брошены на борьбу с этим, а не на защиту от внешних вирусов.

В каждый прием пищи необходимо употреблять белок — это наш иммунитет. Полезны мясо, рыба, яйца (ежедневно), кисло-молочная продукция, бобовые, орехи. Разнообразьте ваше меню, откажитесь от монодиет (какой бы прекрасной ни была гречка).

В рационе должны быть овощи, фрукты и зелень, цельнозерновые каши и “правильная” выпечка из цельнозерновой, рисовой, гречневой, льняной муки и другое.

Не бойтесь жирных продуктов. Сало, мясо, жирная рыба, молочные изделия — продукты для иммунитета, микрофлоры, всасывания жирорастворимых витаминов А и D. Употребляйте витаминно-минеральные комплексы (даже Роспотребнадзор включил их в свои рекомендации), особенно витамины D и С.

Позаботьтесь о питьевом режиме. Пейте достаточно воды, а не сладких напитков. Всем хорошего стойкого иммунитета!

03.05.2020
Просмотров: 1254 | Комментариев: 17
так - то 03.05.2020 08:43
сходила погулять. утренний моцион. на солнышко без очков посмотреть. молитву прочитать. на газоне нарвала - лебеду, крапиву, одуванчик...

дома добавила помидорку и огурец...салатик . ммммммм...
3
2
=
1
Папа 03.05.2020 11:43
так - то: сходила погулять. утренний моцион. на солнышко без очков посмотреть. молитву прочитать. на газоне нарвала - лебеду, крапиву, одуванчик...

дома добавила помидорку и огурец...салатик . ммммммм...




Ну ты и экстремал! Травы с газона жрать?!
Не ближе 30 км от города.
6
1
=
5
так - то 03.05.2020 15:32
не жрать. не жрать. а именно добавить в салат.
0
1
=
-1
так - то 03.05.2020 08:48
пью от компании Арт-Лайф авирол, БАД такой, иммуномоделирующий...

жить хорошо! а хорошо жить - ещё лучше! (с)

ездить пока никуда не надо. поэтому посмотрю попозже что там и как с транспортом. зарплату не имею в связи с отсутствием работы...но тыщ - 50-60 это была б средняя приемлемая величина...полагаю...
4
1
=
3
Папа 03.05.2020 11:48
так - то: пью от компании Арт-Лайф авирол, БАД такой, иммуномоделирующий...

жить хорошо! а хорошо жить - ещё лучше! (с)

ездить пока никуда не надо. поэтому посмотрю попозже что там и как с транспортом. зарплату не имею в связи с отсутствием работы...но тыщ - 50-60 это была б средняя приемлемая величина...полагаю...




Нет ничего лучшего у нас, очень рекомендую.
2
2
=
0
так - то 03.05.2020 08:53
апрель прошёл просто великолепный. осадков мало. но для горожанина - это не критично. хотя газон поливать тоже приходиться, что бы цвет подольше у цветочков держался...пыль , конечно, в комнате, но вот вчера правильную лекцию послушала по психосоматике, настроение повысилось, открылось второе дыхание - ага, прибралась...
3
2
=
1
так - то 03.05.2020 08:54
иммунитет вянет от постоянного недовольства

полагаю
3
1
=
2
так - то 03.05.2020 08:56
слушайте Моцарта
2
1
=
1
так - то 03.05.2020 10:53
у Мурки в Клубе дельное интервью с Гундоровым (д.м.н.), по короновирусу...
1
0
=
1
Четатиль 03.05.2020 12:11
И поменьше телевизора смотреть...тоже весьма полезно
1
2
=
-1
Сципион 03.05.2020 12:39
Вспомнил древнесоветскую шутку: главное - витамин "ЦЭ": сальЦЭ, мясЦЭ, винЦЭ.
2
2
=
0
b-km.ivanov 03.05.2020 13:47
Сципион: Вспомнил древнесоветскую шутку: главное - витамин "ЦЭ": сальЦЭ, мясЦЭ, винЦЭ.


Ешо не забывай про витамин "Ю". ГЫ ГЫ
0
1
=
-1
Папа 03.05.2020 19:57
Сципион: Вспомнил древнесоветскую шутку: главное - витамин "ЦЭ": сальЦЭ, мясЦЭ, винЦЭ.




Обманываешь, как обычно?
Или это личное?

Звучала так -
ВИТАМИН С, МЯСЦЕ, САЛЬЦЕ И ЯЙЦЕ.
1
3
=
-2
так - то 03.05.2020 15:27
в результате кори женщина ослепла
была в депрессии, лежала
муж высадил под окнами немного цветов флоксов
она вышло надышаться ранее любимым запахом
муж стал разводить и высаживать новые лужайки цветов
получился целый парк флоксов
люди приезжают теперь, гуляют по парку, навещают хозяев
к женщине вернулся смысл жизни
вместе они уже шестьдесят лет
живут в Японии
0
0
=
0
так - то 03.05.2020 15:31
с лица другого человека считывается информация
если встречаешь хмурого - хмуришься сам, не произвольно
если встречаешь улыбающегося - рот и мимические мышцы, растягиваются в улыбке
маски скрывают и обедняют внешние сигналы
0
0
=
0
так - то 03.05.2020 15:35
внешние сигналы пропадают и у лиц, поставивших себе ботокс, они обманывают так окружающих. полагаю.
0
0
=
0
Период голосования за комментарии завершен

Участвовать в голосованиях и оставлять комментарии могут только авторизованные пользователи.

Если Вы уже зарегистрированы на сайте авторизуйтесь.

Если Вы еще не проходили процедуру регистрации - зарегистрируйтесь